A ceia já passou agora é hora de fazer exercícios para
perder os quilinhos.
O emagrecimento está diretamente ligado a um metabolismo mais rápido. Márcio Ramos, líder técnico da Bio Ritmo Interlagos, explica esse processo de uma forma bem simples: “Imagine que o seu metabolismo é como um forno à lenha, que queima calorias para transformá-las em energias e, assim, garantir a continuidade de todas as funções do organismo.
Exercitar-se seria como colocar mais lenha nesse forno, permitindo que o fogo queime com mais intensidade. Mesmo depois de cessar a atividade, o corpo continua gastando energia numa velocidade maior durante mais algum tempo”.
Todas as atividades auxiliam no aumento do metabolismo, o que varia são as quantidades, já que atividades mais intensas aceleram mais o metabolismo. Márcio diz que as atividades que exigem resistência garantem o aumento do volume do músculo, que precisa de mais energia para se manter vivo, portanto quando aumentamos a massa muscular aceleramos a taxa metabólica.
Para quem alterna o sofá com a cama o metabolismo fica muito lento, o que pode levar à hipertensão, doenças cardíacas e problemas respiratórios, além do sobrepeso. Por isso, mexa-se!
Fonte: Marcio Ramos
CREF: 030714-G/SP
